乳酸菌革命の効果

乳酸菌革命は妊娠中の便秘に効くの?妊娠中に飲んでも大丈夫な理由は?

この記事はこんな方にオススメです。

  • 妊娠中の便秘が辛い…
  • 乳酸菌革命は妊娠中の便秘に効くの?
  • 妊娠中に飲んでも大丈夫か不安…

16種類の乳酸菌が配合された乳酸菌サプリ「乳酸菌革命」。

腸内環境が改善され便秘が治った!という口コミも多く見ます。

しかし、妊娠中の便秘に効果があるのかどうか気になりますよね。

また、妊娠中はいつもよりデリケートなため、本当にサプリを飲んでも大丈夫なのか心配にもなります。

そこで今回は、乳酸菌革命が妊娠中の便秘に効果があるのか、妊娠中に飲んでも大丈夫かどうかを説明していきます。

さらに、妊娠中に便秘になる理由や、腸内環境を整えたほうが良い理由についても紹介していきますので、お得な情報が満載の記事になっています。

まずは、妊娠中に便秘になる理由について説明していきます。

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妊娠中に便秘になる理由

妊娠中に便秘になりやすい理由は大きく分けて3つあります。

  1. プロゲステロンというホルモンの増加
  2. 子宮が大きくなることによる腸の圧迫
  3. 筋力の低下

それぞれ説明していきます。

プロゲステロンというホルモンの増加

妊娠中は「プロゲステロン」と呼ばれるホルモンが増加します。

このホルモンは筋肉を弛緩させる作用があり、その結果腸の動きが弱まって便が排出されにくくなってしまいます。

子宮が大きくなることによる腸の圧迫

赤ちゃんが大きくなるにつれて腸が圧迫されはじめます。

すると腸の便の動きが遅くなってしまい便秘になりやすくなります。

筋力の低下

妊娠中はつわりで気分が悪くなったり、お腹が大きくて動き辛かったりと運動不足になりがち。

その結果、腹筋等の筋力が低下し便を出す力が弱くなってしまうのです。

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妊娠中の便秘を改善する方法

ここからは便秘を改善する方法は5つあります。

  1. 水分補給
  2. 食物繊維をとる
  3. 乳酸菌とオリゴ糖をとる
  4. 適度な運動
  5. 病院で薬をもらう

それぞれ説明していきます。

水分補給

水分が不足すると便が硬くなってしまい便秘が悪化してしまいます。

悪化を防ぐために1日1リットルを目安に飲むようにしましょう。

朝に1杯の水を飲むと腸が刺激されるのでオススメですよ。

食物繊維をとる

食物繊維には2種類あって「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」があります。

この2つをバランスよく取ることが大切です。

それぞれ効果が違っていて

不溶性食物繊維:便のかさを大きくして腸を刺激

水溶性食物繊維:便を柔らかくして排出をスムーズに

どちらか一方に偏ると、便が大きくなりすぎて詰まってしまったり、便が柔らかくなりすぎてお腹がゆるくなってしまうので注意が必要です。

乳酸菌とオリゴ糖をとる

乳酸菌が出す“乳酸”が腸を刺激して腸の動きを活性化してくれます。

オリゴ糖は乳酸菌のエサになって乳酸菌が増える手伝いをしてくれます。

乳酸菌が増えるということは、「乳酸」が増えることと同じですから効率よく腸の動きを活発化させることが出来ます。

適度な運動

ウォーキング等の軽い運動をすると腸を活性化させる効果があります。

マタニティスイミングやストレッチも効果的ですので、まずは簡単なことから始めてみましょう。

病院で薬をもらう

以上の方法を試しても改善しないのであれば病院で診てもらいましょう。

産婦人科に相談して薬を処方してもらうことをすすめます。

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乳酸菌サプリは妊娠中に飲んでも大丈夫

上記では乳酸菌をとることが便秘の改善の方法の1つだということを説明させていただきました。

乳酸菌をとる時にサプリでとって良いのか?という疑問があると思います。

結論から言うと、「過剰摂取」しなければ乳酸菌サプリを飲んでも大丈夫です。

「乳酸菌」、「食物繊維」、「オリゴ糖」の3つは腸内環境を整えてくれるので、むしろ積極的にとることをオススメします。

しかし、過剰摂取すると便秘が悪化したり下痢になってしまうことが考えられますので、適量を飲むようにしましょう。

母体の腸内環境は子供の健康に影響する

ではなぜ腸内環境を整えたほうが良いのか?

実は、母親の腸内環境は子供の健康に大きな影響を与えると言われているからです。

例えばビフィズス菌。

母親のビフィズス菌が赤ちゃんに受け継がれるという研究結果が出ています。

研究論文はこちら。
乳児の腸内ビフィズス菌は母親から受け継がれる

また、産後の話にはなりますが母乳に含まれる糖が赤ちゃんの腸内細菌に影響を与えることも最新の研究でわかってきました。

母乳で育った赤ちゃんと、人工ミルクで育った赤ちゃんの腸内細菌を比較すると、前者はビフィズス菌が多く見られたという研究結果がでています。

この結果が示すのは、母親の腸内に住んでいるビフィズス菌が母乳を通して赤ちゃんに摂取されたということ。

なので、もし母親に腸内環境が悪ければ悪玉菌が母乳を通して赤ちゃんに入ってしまうことも考えられます。

赤ちゃんの健康を考えるなら、まずは自分の腸内環境を改善することを考える必要がありそうです。

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腸内環境は乳酸菌で改善できる

腸内環境の改善が赤ちゃんの健康に影響する可能性があることを説明しました。

では、どうやって腸内環境を改善していくか?

ずばり、乳酸菌をとって善玉菌を増やしていくことが近道です。

善玉菌を増やして悪さをする悪玉菌を減らし、全体として善玉菌の方が多い状態に持っていくことができれば腸内環境の改善は達成されます。

しかし、ただ乳酸菌をとれば良いわけではなく自分にあった乳酸菌をとることが大切です。

なぜなら、乳酸菌はビフィズス菌やガセリ菌など沢山の種類があり人によって合う乳酸菌と合わない乳酸菌があるからです。

なので1種類の乳酸菌だけとってそれが合わなければ腸内環境の改善には至らないのです。

複数の乳酸菌をとるならサプリメントがおすすめ

それではどうやって乳酸菌を摂取していくのか?

食事やサプリから乳酸菌を摂取することが効果的です。

食事で乳酸菌を摂取するなら、ヨーグルトやチーズ、納豆等の発酵食品を食べましょう。

しかし、発酵食品は納豆をはじめ味に癖のあるものが多く苦手な方も多いと思います。

そこでぼくはサプリメントで乳酸菌を摂取することをおすすめします。

サプリメントのメリット
  • 手軽にたくさんの乳酸菌をとれる
  • 食事メニューを毎回考える必要がなくて楽
  • 善玉菌のエサである食物繊維やオリゴ糖も一緒にとれる

乳酸菌サプリは乳酸菌革命がおすすめ

乳酸菌サプリメントがオススメといっても数が多すぎてどれを選べば良いのか迷いませんか?

そこ、僕が実際に飲んで効果を実感できた「乳酸菌革命」というサプリメントを紹介します。

この「乳酸菌革命」には、善玉菌の代表である「ビフィズス菌」を始め、強い乳酸菌の「ラブレ菌」や悪玉菌を抑えてくれる「ガセリ菌」等の16種類の乳酸菌が配合されています。

16種類もの乳酸菌を一気に取ることができるので自分にあった乳酸菌をとれる可能性が高いのです!

さらに、「乳酸菌革命」には乳酸菌のエサである”食物繊維”と”ガラクトオリゴ糖”も配合されています。

便秘の改善に効果的な食物繊維も入っているのは嬉しいですよね!

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乳酸菌革命を購入するなら定期購入コースがおすすめ

「乳酸菌革命」の購入を検討されている方にオススメするのは「定期購入コース」です。



理由は下記の通り。

定期購入コースをおすすめする3つの理由
  • 2,750円(税抜)で送料無料で購入可能
  • 初回注文なら10日分のルイボスティーがついてくる
  • 解約にお金が一切かからない

定期購入コースなら、1袋2,750円(税抜)でかつ送料無料で購入することができます。

さらに2020年6月末までなら、クレジットカードで決済すればキャッシュレス還元で5%割引があります。

1袋だけ注文できる通常コースもありますがこちらは3,000円(税抜)で送料を負担しないといけないので割高になってしまいます。

さらに、初回の注文ならば腸内環境改善に効果的な”ルイボスティー”が10日分もついてきます。

このルイボスティーは1ヶ月あたり4,000円なので10日分だとおよそ1,300円分の計算です。

つまり、定期購入コースであれば約2,000円分お得に購入することができるのです。

解約に関しても一切お金がかかりませんし、3ヶ月継続しないと解約できない、等の制限もございませんので一ヶ月試してみて効果がなければ解約することも可能です!

ただし、次回商品到着日の10日前に解約の申込みをしなければ次の商品が届いてしまいますので注意してくださいね。

購入はこちらからどうぞ。


解約に関してはこちらの記事で分かりやすくまとめていますのでよければ見てみてください。

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まとめ

いかがでしたか?

最後に記事の内容をまとめておきます。

記事の内容まとめ
  • 妊娠中はプロゲステロンの分泌、腸の圧迫、筋力の低下が原因で便秘になりやすい
  • 乳酸菌でも妊娠中の便秘は改善できる
  • 妊娠中でも乳酸菌革命は飲んでも大丈夫
  • 赤ちゃんの健康のためにも腸内環境は改善しておいたほうが良い
  • 腸内環境の改善に「乳酸菌革命」はオススメできる

腸内環境を改善することで便秘の解消だけでなく赤ちゃんの健康も増進できます。

腸内環境の改善は良いこととだらけなので、ぜひとも取り組んでみてくださいね!

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