乳酸菌革命の副作用

乳酸菌革命には副作用の危険はあるのか?口コミから副作用をまとめてみた!

この記事はこんな方にオススメです。

  • 乳酸菌革命には副作用があるのか知りたい
  • 副作用の原因は何か知りたい
  • 副作用の対処法を教えてほしい

サプリメントの副作用があるのかどうか?というのは気になるところですよね。

しかし、公式サイトを見てもマイナスなことは書かれないのが基本なので副作用の情報は見つけ辛いと思います。

あるとすればSNSや通販サイトですが、一々探すのも面倒ですし、ましてやその対処方法を見つけるのは骨が折れます。

そこで、今回は「乳酸菌革命」を飲んだ方で悪い効果について書いている口コミや、その症状が出た原因、またはその対処方法について紹介していきます!

乳酸菌革命の副作用を口コミからまとめてみた

「乳酸菌革命」を飲んで副作用(マイナスの効果)が出たと思われる口コミをまとめてみました。

まずはAmazonからの口コミです。

残念ながら、私と伯母には全く効果はありませんでした。私は便秘に加え、ガスが溜まり、逆にそれでお腹が張り、大変でした。当たり前ですが、効き目には個人差がありますね。
引用元:Amazon
4か月ほど試しましたが、まあまあ調子は良かったですが、午後からガス溜りがありましたね。
値段から言って、ちょっとコスパ悪いですね。
今は定番のビオフェルミンSに変更しましたが、こちらの方が子供の時に飲んでいたせいか?
合うような気がしてます。コスパも1/3ですみますし。
引用元:Amazon
これを飲み始めてからお腹が張ってガスが溜まります。便秘もひどくなったので飲むのを中止しました。
引用元:Amazon

個人ブログでも口コミがあがっていました。

私の場合、1日、2粒ずつ飲んで1ヶ月飲みました。
結果、私は結構おなかが緩くなりおならがよく出るようになりました。(笑)
引用元:HAPPYな一休み

これらの口コミをまとめると下記の副作用があるといえます。

副作用まとめ
  • お腹が張る
  • お腹がゆるくなる
  • 便秘になる

ちなみに僕が飲んだ時は、飲み始めた1週間〜2週間はお腹が緩くなる感じがありました。

ちょっと便が柔らかいかなぁというレベルなので生活にも支障はありませんでした。

副作用の原因は“食物繊維”と“オリゴ糖”の可能性が高い

「副作用があるのは分かった!でも、何が原因で副作用が起きるんだろう?」

次はこんな疑問が湧いてくると思います。

上記の副作用の原因は“食物繊維”と“オリゴ糖”のとりすぎにあると推測されます。

そう考える理由は2つあります。

  1. 1.食物繊維やオリゴ糖の過剰摂取によって起こる症状と一致する
  2. 2.「乳酸菌革命」には“難消化デキストリン”と“イヌリン”の2つの食物繊維と“ガラクトオリゴ糖”が配合されている

それぞれ説明していきます。

食物繊維の過剰摂取による症状について

食物繊維の過剰摂取によって起こる効果をまとめると下記の通り。

食物繊維の過剰摂取による作用
  • お腹が張る
  • お腹がゆるくなる
  • 便秘になる

乳酸菌革命の口コミと一致する事がわかります。

どの食物繊維でも同じ症状が出るのかというとそうではなく、種類ごとに違ってきます。

実は食物繊維には2種類ありまして、「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」です。

それぞれ特性や効果も違っていてもちろん副作用も違ってきます。

過剰摂取による症状は下記の通り。

・不溶性食物繊維

  • 便秘になる
  • 特定のビタミンやミネラルの吸収阻害

こちらのサイトでも便秘になることが書かれています。

食物繊維には便のかさを増やす「不溶性食物繊維」と、便を軟らかくする働きがある「水溶性食物繊維」があります。便秘の悪化と関係があるのは「不溶性食物繊維」です。
引用元:https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_669.html NHK健康ch

不溶性食物繊維は便をかさ増しする効果があります。
しかし、便秘の人は腸内の動きがスムーズではなく、便が大きくなりすぎるとかえって便がつまる事が考えられます。

これが不溶性食物繊維をとりすぎると便秘になってしまうメカニズムです。

・水溶性食物繊維

  • お腹がゆるくなる
  • 下痢になる

こちらのサイトで過剰摂取による症状について書かれています。

しかし、サプリメントなどの健康食品を利用する際は、飲みすぎるとおなかが緩くなったり、他の栄養素の吸収を妨げたりする可能性があるため、注意が必要です。
引用元:https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/shokumotsu-seni.html 健康長寿ネット

また、お腹が張ることについてはどちらの食物繊維でも起こりうる症状です。

お腹が張ることについて、こちらのサイトでは下記ように説明があります。

一方、腸内で発生するガスは腸内細菌が作り出す。小腸で吸収されない食物繊維などは大腸に移動して腸内細菌のエサになり、細菌が分解する過程でガスが出る。
引用元:ヘルスUP 健康づくり

食物繊維をとりすぎてしまうと、吸収できない食物繊維が出てきてそれらは大腸で腸内細菌のエサとなります。

大腸で細菌が分解する際にガスが出てそれが溜まることでお腹が張ってしまうみたいです。

お腹が張ることに関してこちらの記事でも詳しく紹介しています。

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オリゴ糖の過剰摂取による作用について

続いてガラクトオリゴ糖の説明です。

ガラクトオリゴ糖は善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌の増殖を助けてくれる成分です。

しかしとりすぎるとお腹がゆるくなる事も分かっています。

こちらのサイトにはこのような記述があります。

また人によっては、糖類の一部(オリゴ糖や乳糖、果糖など)を摂りすぎると、腹痛や下痢などの一因となる可能性があることがわかってきました。
引用元:在宅介護のお悩みを栄養で解決!栄養なび

こちらのサイトにも同じような記述がありますね。

摂り過ぎあるいは体質・体調によりおなかがゆるくなることがあります。
引用元:特定保健用食品の(規格基準型)規格基準(案)

乳酸菌革命の成分は?

公式サイトにある乳酸菌革命の成分一覧を確認してみましょう。

乳酸菌生産物質粉末(大豆、乳酸菌)、食物繊維(イヌリン、難消化デキストリン)、
ガラクトオリゴ糖、コーンスターチ、グルタチオン含有酵母エキス末、乳酸菌末(EC-12)、有胞子性乳酸菌、乾燥生菌末(ガセリ菌)、ラブレ菌、HPMC
引用元:健康いきいき倶楽部公式通販サイト

イヌリンと難消化デキストリンは“水溶性食物繊維”であるので、お腹が緩くなる事とお腹が張る原因だと推測されます。

しかし、便秘に関して言うと“不溶性食物繊維”が入っていないので原因がありません。

サプリメントですから、当然人によって身体に合う合わないがあります。

もしくは、乳酸菌革命を飲んでいることに安心して生活習慣を改善していなかった…

などなど色々理由が考えられます。

便秘になる原因が成分にある可能性が低いので、乳酸菌革命を飲んで便秘になる可能性は低いと見ていいのではないでしょうか。

食物繊維の量を減らせば解決!

副作用の原因は“食物繊維”やオリゴ糖の過剰摂取が原因の可能性がある事を見てきました。

じゃあどうやって解決するの?

この疑問を解決していきます。

方法は至ってシンプル。

“食物繊維”や“オリゴ糖”を摂取する量を減らす

です。

具体的には2つ方法があると考えます。

  1. 乳酸菌革命を飲む量を減らす
  2. 食事を見直す

それぞれ説明していきます。

乳酸菌革命を飲む量を減らす

「乳酸菌革命」を飲む量を調節して徐々に体をなれさせる方法をオススメします。

例えば、一日1粒ずつから始めて2週間飲んでみる。

体に以上がなければ次は2粒にしてみる。

といった具合で体を慣れさせていきましょう。

食事を見直す

具体的には、食物繊維やオリゴ糖を多く含む食べ物を減らすことが大事になってきます。

下記に食物繊維が多く含まれる書品をまとめてみましたので、これらを参考に食事を考えてみてください。

・穀類
玄米
胚芽米
麦めし
とうもろこし
・豆類
煮豆(大豆、うずら豆、あずき)
納豆
おから
・芋類
さつまいも
里いも
こんにゃく
・野菜
ごぼう
ふき
セロリ
アスパラガス
・青菜類
キャベツ
白菜
・果物
柑橘類(みかん、グレープフルーツなど)
バナナ
・うり類
きのこ類
きのこ類
しいたけ
しめじ
えのき
・海藻類
わかめ
寒天
ところ天

オリゴ糖が含まれている食べ物は大豆やゴボウ、アスパラガス、タマネギ、トウモロコシ、にんにく、バナナ等になります。

元々これらをたくさん食べていた方は、乳酸菌革命を飲んでいる間は少し量を減らしてみてもいいかもしれません、

乳酸菌革命は解約もできる定期購入コースがおすすめ

「乳酸菌革命」の購入を検討されている方にオススメするのは「定期購入コース」です。



理由は下記の通り。

定期購入コースをおすすめする3つの理由
  • 2,750円(税抜)で送料無料で購入可能
  • 初回注文なら10日分のルイボスティーがついてくる
  • 解約にお金が一切かからない

定期購入コースなら、1袋2,750円(税抜)でかつ送料無料で購入することができます。

さらに2020年6月末までなら、クレジットカードで決済すればキャッシュレス還元で5%割引があります。

1袋だけ注文できる通常コースもありますがこちらは3,000円(税抜)で送料を負担しないといけないので割高になってしまいます。

さらに、初回の注文ならば腸内環境改善に効果的な”ルイボスティー”が10日分もついてきます。

このルイボスティーは1ヶ月あたり4,000円なので10日分だとおよそ1,300円分の計算です。

つまり、定期購入コースであれば約2,000円分お得に購入することができるのです。

解約に関しても一切お金がかかりませんし、3ヶ月継続しないと解約できない、等の制限もございませんので一ヶ月試してみて効果がなければ解約することも可能です!

ただし、次回商品到着日の10日前に解約の申込みをしなければ次の商品が届いてしまいますので注意してくださいね。

購入はこちらからどうぞ。


解約に関してはこちらの記事で分かりやすくまとめていますのでよければ見てみてください。

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

最後に記事の内容をまとめておきます。

記事の内容まとめ
  • 乳酸菌革命にはお腹が張る、ゆるくなる、便秘になるといった副作用がある
  • 副作用の原因は”食物繊維”と”オリゴ糖”
  • それらを減らせば症状はおさまる